Spiraldynamik® Workshop Nacken/Schultern

Freier Nacken mit zentrierten Schultern

Verspannte Nackenmuskeln, häufige Kopf- und Schulterschmerzen, Zähneknirschen und Stress kennt man in jedem Alter und in jedem Beruf. Auch Gedankenkreisen, Sorgen und zu kurze Ruhephasen können dabei mitspielen.

Wie kann man diese Beschwerden mit kleinen Veränderungen der Bewegungsgewohnheiten, mit neuen Alltagsstrategien und gewürzt mit Leichtigkeit und Humor beeinflussen?

Inhalte:

• Durch die feinen Spiraldynamik® Grundübungen lernen Sie Spannungen anders zu regulieren und verhelfen Ihrer Schulter-Nackenregion zu mehr Raum und Geschmeidigkeit.
• Sie erfahren, wie kleine Haltungsänderungen in der Schulter-Nacken-Arm-Region Ihre Ganzkörperhaltung beeinflussen können
• Sie integrieren das Gelernte in Ihre Alltags- und Freizeitbewegungen
• Sie erhalten auf gut verständliche Art Informationen zur Anatomie und Pathologie der Schulter-Brustkorb-Region.
• Sie bewegen sich in verschiedenen Lagen: Auf dem Boden, auf dem Stuhl, im Stehen
• Bewegungsmaterialien werden auch miteinbezogen und manchmal ist auch Musik

Ziele:

• 3-D-Mobilität und Entspannung im Schultergrütel, mehr Beweglichkeit und Aufrichtung im Brustkorb und Hals
• Das Zusammenspiel zwischen Brustkorb-Schultern-Armen und dem Kopf harmonisieren. «Kraft ohne Anstrengung»
• Die Zusammenhänge zwischen der Brustkorb- und Schulter-Hals-Koordination und die Entstehung verschiedener Beschwerden besser verstehen.
• Tipps erhalten für die Anwendung in Alltag, Arbeit, Sport und Freizeit.

Es sind keine körperlichen Voraussetzungen oder Kenntnisse der Spiraldynamik® nötig, denn Sie bewegen sich Ihren individuellen Möglichkeiten entsprechend.

Für Personen mit Spiraldynamik®-Erfahrung kann dieser Kurs helfen, ihr Wissen zu vertiefen und es aufzufrischen.