Achtsamkeit und Resilienz

Begegnung mit der eigenen Resilienz

Resilienz als Schutzschild der Psyche oder auch als Immunsystem unserer Seele verlangt die Auseinandersetzung mit uns selbst. Die 7 Resilienzschlüssel geben uns eine Orientierung dazu, wie und wozu die eigene Resilienz gestärkt werden kann.

Gerade in herausfordernden Zeiten wie wir diese immer wieder erleben, ist dies besonders wichtig.

Gemeinsam erforschen wir an jedem Abend einen der 7 Resilienzschlüssel. Anhand von Input über die einzelnen Schlüssel und Auseinandersetzung wie auch Übungen werden wir die einzelnen Resilienzschlüssel kennen lernen.

Die Schlüssel beinhalten folgende Themen:

Akzeptanz: Annehmen, was ist
Optimismus: Darauf vertrauen, dass es besser wird
Selbstwirksamkeit: Von seinen Kompetenzen überzeugt sein und Einfluss nehmen
Eigenverantwortung: Für eigene Entscheidungen Verantwortung übernehmen
Netzwerkorientierung: Kontakte pflegen und sich Unterstützung holen
Lösungsorientierung: Die Dinge aktiv angehen
Zukunftsorientierung: Die Zukunft planen

Hinweis

In diesem Kurs werden wir unterschiedliche Facetten von Resilienz miteinander erforschen. Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, die uns stützt und stärkt mit den Herausforderungen im Leben umzugehen. Mit der Hilfe von Selbsterforschung sowie Informationen zu einzelnen Aspekten der Achtsamkeit werden wir einzeln und in der Gruppe das Thema genauer beleuchten um mit Übungen diese zu stützen und stärken.

Für Menschen, die neugierig auf sich und ihre Strategien im Alltag sind.